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职场压力管理
在公司的快速发展中,公司不同层面的员工都会面临越来越多的、来自不同方面的压力。压力如果得到适当的管理和释放,会变为个人成长和公司发展的契机,反之,则会影响工作也会影响到个人的生活。本课程的主要目标是帮助学员认识工作中的压力;了解压力真正的来源和产生的原因;通过有效地处理压力下的情绪,以更加积极的心态面对工作和生活。课程采取讲师讲授、讨论、小组活动、案例分享、案例实践、行动计划等多种形式,主要探讨的主题包括:
认识压力
--压力的重新定义
--产生压力的原因以及压力下的反应
了解自己职业环境中的压力来源和压力状态
--压力状态和压力来源测试
--压力与工作绩效
压力下情绪的自我调控
--认识你的情绪
--管理自我情绪的技巧
管理他人压力下的情绪
--有效共情
--管理他人情绪的技巧
缓解压力的其他方法和技巧
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